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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	120	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	132	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	122	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	134	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	142	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	142	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	142	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	136	00:41:10	8,00 km
9	0,89 km	4:31	5:05	141	00:45:41	8,89 km

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