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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	116	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	115	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	116	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	124	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	122	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	122	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	129	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	162	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	171	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	151	00:48:59	10,00 km