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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	138	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	149	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	154	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	155	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	156	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	156	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	160	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	157	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	158	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	161	00:55:13	11,00 km
12	0,26 km	1:13	4:38	163	00:56:27	11,26 km

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