annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:2512500:05:251,00 km
21,00 km5:265:2613100:10:502,00 km
31,00 km5:205:2012600:16:103,00 km
41,00 km5:175:1712800:21:274,00 km
51,00 km5:165:1613000:26:435,00 km
61,00 km5:295:2913300:32:126,00 km
70,02 km0:054:3813700:32:176,02 km
81,00 km4:444:4414200:37:017,02 km
91,00 km5:175:1713900:42:188,02 km
101,00 km4:364:3614500:46:549,02 km
111,00 km5:145:1414200:52:0810,02 km
121,00 km4:334:3314600:56:4111,02 km
131,00 km5:155:1514301:01:5612,02 km
141,00 km4:354:3515101:06:3113,02 km
151,00 km5:145:1414701:11:4514,02 km
160,54 km2:174:1515201:14:0214,56 km
170,45 km2:175:0815101:16:2015,00 km

21 januari 2021 - 14:29

Stonehill 37 varv - 4 intervaller á 1000m

Löpning - Distans
Regnet slutade, molnen skingrades, vinden ökade, solen tittade fram lite grand. Till Stonehill några varv skulle kännas gött. Efter 1/2 timme tänkte bryta det monotona och det blev lite intervaller. Blåsigt +5 grader och nästan allt väl. Känns ok.
15   km
Distans
1:16:19
Tid
5:05   min/km
Snitt
138
Snittpuls
156
Maxpuls
180
Kadens
Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km
Bola TenToe Merin...
Total distans: 1125 km
Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km
annons