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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	144	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	151	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	154	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	161	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	162	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	159	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	10:07	10:07	150	00:42:55	7,00 km
8	1,00 km	9:04	9:04	160	00:51:59	8,00 km
9	0,57 km	3:06	5:23	173	00:55:04	8,57 km

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