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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	147	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	167	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	165	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	166	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	151	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	138	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	137	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	144	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	140	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	148	00:51:17	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	143	00:56:20	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	144	01:01:49	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	168	01:06:54	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	170	01:12:47	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	159	01:18:07	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	174	01:23:05	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	171	01:28:13	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	175	01:33:14	18,00 km
19	0,23 km	1:09	4:56	171	01:34:22	18,23 km

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