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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	125	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	141	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	140	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	136	00:25:17	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	138	00:31:42	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	139	00:38:06	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	138	00:44:35	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	137	00:51:02	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	138	00:57:31	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	140	01:04:14	10,00 km
11	0,43 km	2:55	6:51	140	01:07:09	10,43 km

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