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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	150	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	152	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	151	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	152	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	152	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	150	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	150	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	149	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	150	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	152	00:51:47	10,00 km
11	0,13 km	0:36	4:48	155	00:52:23	10,13 km

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