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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	120	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	147	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	145	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	150	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	149	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	147	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	149	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	146	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	151	00:48:54	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:23	151	00:48:56	10,01 km