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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	99	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	109	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	119	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	116	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	116	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	118	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	121	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	120	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	121	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	118	00:51:15	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	120	00:56:12	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	119	01:01:04	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	116	01:06:04	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	122	01:11:07	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	119	01:16:05	15,00 km
16	0,40 km	2:11	5:30	124	01:18:16	15,40 km

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