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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	147	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	149	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	152	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	158	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	152	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	157	00:44:38	8,00 km
9	0,01 km	0:05	5:14	159	00:44:42	8,01 km

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