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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	159	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	168	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	179	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	184	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	184	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	187	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	186	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	186	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	186	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	189	00:48:15	10,00 km
11	0,02 km	0:07	6:25	188	00:48:22	10,02 km

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