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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	162	00:03:36	1,00 km
2	0,07 km	1:00	15:00	146	00:04:36	1,07 km
3	1,00 km	3:32	3:32	162	00:08:08	2,07 km
4	0,06 km	1:01	16:09	149	00:09:09	2,13 km
5	1,00 km	3:36	3:36	165	00:12:45	3,13 km
6	0,08 km	1:00	12:39	150	00:13:45	3,21 km
7	1,00 km	3:30	3:30	163	00:17:15	4,21 km
8	0,06 km	1:01	16:47	154	00:18:16	4,27 km
9	1,00 km	3:37	3:37	166	00:21:53	5,27 km
10	0,07 km	1:01	13:49	152	00:22:54	5,34 km
11	1,00 km	3:32	3:32	163	00:26:26	6,34 km
12	0,08 km	1:01	13:13	153	00:27:27	6,42 km
13	1,00 km	3:36	3:36	165	00:31:03	7,42 km
14	0,08 km	1:01	13:19	153	00:32:05	7,50 km
15	1,00 km	3:32	3:32	162	00:35:36	8,50 km
16	0,08 km	1:01	13:11	155	00:36:37	8,57 km
17	1,00 km	3:37	3:37	166	00:40:14	9,57 km
18	0,08 km	1:01	12:05	156	00:41:15	9,66 km
19	1,00 km	3:24	3:24	166	00:44:39	10,66 km
20	0,02 km	0:06	3:56	172	00:44:45	10,68 km

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