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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	126	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	127	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	127	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	128	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	126	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	132	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	132	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	137	00:43:35	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	125	00:49:29	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:18	121	00:49:45	10,05 km

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