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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	131	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	144	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	148	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	147	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	145	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	00:34:28	7,00 km
8	0,09 km	0:24	4:34	153	00:34:52	7,09 km