Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:26000:05:261,00 km
21,00 km5:315:31000:10:562,00 km
31,00 km6:296:29000:17:253,00 km
41,00 km6:566:56000:24:214,00 km
51,00 km5:445:44000:30:055,00 km
61,00 km5:205:20000:35:256,00 km
71,00 km5:315:31000:40:567,00 km
81,00 km6:346:34000:47:298,00 km
91,00 km5:085:08000:52:389,00 km
101,00 km5:165:16000:57:5410,00 km
111,00 km5:255:25001:03:1911,00 km
121,00 km5:255:25001:08:4312,00 km
131,00 km5:195:19001:14:0213,00 km
141,00 km5:195:19001:19:2114,00 km
151,00 km5:145:14001:24:3515,00 km
161,00 km5:135:13001:29:4716,00 km
171,00 km5:275:27001:35:1517,00 km
181,00 km5:295:29001:40:4418,00 km
191,00 km5:275:27001:46:1119,00 km
201,00 km7:047:04001:53:1520,00 km
211,00 km7:287:28002:00:4321,00 km
221,00 km5:345:34002:06:1722,00 km
231,00 km5:105:10002:11:2723,00 km
241,00 km5:175:17002:16:4424,00 km
251,00 km7:147:14002:23:5825,00 km
261,00 km5:485:48002:29:4626,00 km
271,00 km6:386:38002:36:2427,00 km
281,00 km6:236:23002:42:4728,00 km
291,00 km6:376:37002:49:2429,00 km
301,00 km6:006:00002:55:2430,00 km
311,00 km7:197:19003:02:4431,00 km
321,00 km5:465:46003:08:3032,00 km
331,00 km7:137:13003:15:4333,00 km
341,00 km7:487:48003:23:3234,00 km
351,00 km5:335:33003:29:0535,00 km
361,00 km5:585:58003:35:0336,00 km
371,00 km6:566:56003:41:5937,00 km
381,00 km6:096:09003:48:0838,00 km
391,00 km5:175:17003:53:2639,00 km
401,00 km5:035:03003:58:2940,00 km
411,00 km5:515:51004:04:2041,00 km
421,00 km6:546:54004:11:1342,00 km
430,22 km1:105:22004:12:2442,22 km

24 januari 2021 - 09:54

Sösjö trippel del 3

Löpning - Distans
Plågsamt. Har inte sprungit maradistansen sedan början av september. Det var nog ingen vacker syn T.o.m hästarna i Sösjö ruskade på huvudet andra gången jag passerade. Dock nöjd att jag fullföljde. Stoppade klockan då jag fyllde på med energi hemma . Total tid nästan 4,30. Jättevärk i fotleden trots alvedon. Sjukgymnastbesök i morgon.
42,22   km
Distans
4:12:23
Tid
5:59   min/km
Snitt
172
Kadens