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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	141	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	152	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	154	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	159	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	157	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	160	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	156	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	162	00:48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	158	00:53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	162	00:59:47	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	159	01:05:09	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	160	01:10:27	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	157	01:15:44	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	159	01:20:44	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	161	01:25:49	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	161	01:30:49	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	164	01:35:39	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	168	01:40:33	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	166	01:45:41	20,00 km
21	0,10 km	0:26	4:30	166	01:46:08	20,10 km

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