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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	126	00:05:50	1,00 km
2	0,70 km	3:50	5:28	133	00:09:41	1,70 km
3	1,00 km	4:52	4:52	151	00:14:33	2,70 km
4	1,00 km	4:49	4:49	157	00:19:22	3,70 km
5	0,20 km	2:00	9:52	131	00:21:22	3,91 km
6	1,00 km	4:46	4:46	154	00:26:08	4,91 km
7	1,00 km	4:49	4:49	159	00:30:57	5,91 km
8	0,20 km	2:00	9:57	135	00:32:57	6,11 km
9	1,00 km	4:51	4:51	153	00:37:48	7,11 km
10	1,00 km	4:47	4:47	161	00:42:36	8,11 km
11	0,21 km	2:00	9:40	136	00:44:36	8,31 km
12	1,00 km	5:47	5:47	148	00:50:23	9,31 km
13	0,40 km	2:12	5:28	155	00:52:34	9,72 km

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