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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	147	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	164	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	162	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	7:10	7:10	158	00:29:05	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	162	00:35:05	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	171	00:40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	165	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	161	00:50:35	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	173	00:55:31	10,00 km
11	0,25 km	1:06	4:22	174	00:56:37	10,25 km

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