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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	151	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	153	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	110	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	118	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	135	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	142	00:33:43	6,00 km
7	0,75 km	3:45	5:01	159	00:37:28	6,75 km

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