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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	134	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	151	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	158	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	158	00:23:56	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	154	00:29:47	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	150	00:35:41	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	155	00:41:33	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	154	00:47:04	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	157	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	164	00:57:20	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	156	01:02:56	11,00 km
12	0,59 km	2:56	4:58	159	01:05:52	11,59 km

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