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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	145	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	160	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	154	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	159	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	166	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	169	00:38:22	7,00 km
8	0,10 km	0:49	8:14	159	00:39:10	7,10 km