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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	142	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	158	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	155	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	151	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	155	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	157	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	160	00:38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	157	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	149	00:48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	157	00:54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	160	01:00:18	11,00 km
12	0,23 km	1:21	5:53	164	01:01:39	11,23 km

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