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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	126	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	132	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	134	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	127	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	131	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	134	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	141	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	141	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	146	00:52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	147	00:57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	148	01:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	146	01:07:53	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	146	01:13:17	14,00 km
15	0,13 km	0:40	5:05	137	01:13:57	14,13 km

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