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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	153	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	162	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	163	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	154	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	155	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	170	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	174	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	173	00:43:24	9,00 km
10	0,12 km	0:34	4:52	177	00:43:58	9,12 km

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