annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,22 km16:345:0814600:16:343,22 km
21,91 km9:184:5216800:25:525,14 km
31,93 km9:154:4817200:35:077,06 km
43,25 km16:325:0516100:51:3910,32 km

3 augusti 2011 - 20:20

Umedalen motionsspår

Löpning - Terräng
Uppvärmning dit.
2 varv, försökte springa andra varvet ca 5 sek snabbare än första. Öppnade något hårdare än tänkt varför andra varvet kändes rejält.
Nedjogg tillbaks.
10,32   km
Distans
51:39
Tid
5:00   min/km
Snitt
159
Snittpuls
176
Maxpuls
Asics DS Trainer 14
Total distans: 252 km
annons