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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	141	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	148	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	149	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	163	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	166	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	158	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	155	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	152	00:52:32	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:07	145	00:57:40	12,00 km

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