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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	129	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:53	183	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	190	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	153	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	151	00:23:01	5,00 km
6	0,45 km	1:54	4:15	152	00:24:55	5,45 km
7	0,21 km	1:00	4:47	150	00:25:55	5,65 km
8	1,00 km	4:17	4:17	155	00:30:12	6,65 km
9	1,00 km	4:10	4:10	156	00:34:22	7,65 km
10	1,00 km	4:11	4:11	157	00:38:33	8,65 km
11	0,56 km	2:22	4:15	156	00:40:55	9,21 km
12	0,21 km	1:00	4:47	153	00:41:55	9,42 km
13	1,00 km	4:08	4:08	153	00:46:03	10,42 km
14	1,00 km	4:05	4:05	157	00:50:08	11,42 km
15	1,00 km	4:15	4:15	156	00:54:23	12,42 km
16	0,60 km	2:32	4:12	157	00:56:55	13,02 km
17	0,20 km	1:00	5:04	150	00:57:55	13,22 km
18	1,00 km	4:54	4:54	140	01:02:49	14,22 km
19	0,02 km	0:08	6:03	143	01:02:57	14,24 km

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