Intervalløkt på Nadderud stadion

Tok i vel hardt på søndagens langtur, og jeg var før kveldens økt i tvil om beina var klare for å kjøre kortintervaller. Bestemte meg for å gjennomføre hvis jeg klarte å holde 4 blank tempo. Det gikk bedre enn forventet. Økta bestod i 10 x 400 meter drag med 100 meter gange mellom hvert drag.
Jeg var alene på stadion helt til slutten av økta, da det dukket opp en annen som skulle trene. Ikke akkurat folksomt altså. Litt rart egentlig, for det var flott å løpe på Nadderud ikveld.
Med t/r transport på 6 km, blir økta på tilsammen 12 kilometer. Tenker jeg kjører en identisk økt neste onsdag. Det blir siste finpuss før 5K på Nesbyen.