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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	128	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	143	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	157	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	7:38	7:38	156	00:25:11	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	163	00:31:08	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	167	00:36:35	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	164	00:42:12	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	154	00:47:27	8,00 km
9	0,15 km	0:47	5:21	155	00:48:14	8,15 km

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