Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
131
00:05:03
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
144
00:10:04
2,00 km
3
1,00 km
4:55
4:55
143
00:14:59
3,00 km
4
1,00 km
5:08
5:08
148
00:20:07
4,00 km
5
1,00 km
5:00
5:00
143
00:25:07
5,00 km
6
1,00 km
5:02
5:02
146
00:30:09
6,00 km
7
1,00 km
4:56
4:56
148
00:35:05
7,00 km
8
1,00 km
8:23
8:23
152
00:43:28
8,00 km
9
1,00 km
2:02
2:02
139
00:45:30
9,00 km
10
1,00 km
4:46
4:46
150
00:50:17
10,00 km
11
1,00 km
4:55
4:55
153
00:55:12
11,00 km
12
1,00 km
4:55
4:55
153
01:00:07
12,00 km
13
1,00 km
5:03
5:03
151
01:05:10
13,00 km
14
1,00 km
4:53
4:53
153
01:10:03
14,00 km
15
1,00 km
4:48
4:48
156
01:14:51
15,00 km
16
1,00 km
4:46
4:46
156
01:19:37
16,00 km
17
1,00 km
4:39
4:39
157
01:24:16
17,00 km
18
1,00 km
4:46
4:46
158
01:29:02
18,00 km
19
1,00 km
4:56
4:56
159
01:33:58
19,00 km
20
1,00 km
4:57
4:57
163
01:38:55
20,00 km
21
0,01 km
0:05
14:01
166
01:39:00
20,01 km
19 april 2011 - 17:36
Sjöhultsrundan
Löpning - Långpass
Långpass = över 20km och ett för dagen kanontempo. Sista milen har jag nog haft temp på ca 4,52min/km. Detta två dagar efter 3 milspasset. Underbar våreftermiddag/kväll. Äntligen vår.
20,01
km
Distans
1:39:00
Tid
4:57
min/km
Snitt
150
Snittpuls
167
Maxpuls
Brooks Adrenaline...
Total distans: 1930 km
annons