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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,13 km	0:30	3:43	130	00:00:30	0,13 km
2	0,20 km	1:00	5:00	151	00:01:30	0,33 km
3	0,12 km	0:30	4:06	156	00:02:00	0,46 km
4	0,19 km	1:00	5:08	155	00:03:00	0,65 km
5	0,12 km	0:30	4:01	156	00:03:30	0,78 km
6	0,19 km	1:00	5:10	157	00:04:30	0,97 km
7	0,12 km	0:30	4:10	157	00:05:00	1,09 km
8	0,19 km	1:00	5:12	159	00:06:00	1,28 km
9	0,12 km	0:30	4:06	158	00:06:30	1,40 km
10	0,20 km	1:00	5:03	157	00:07:30	1,60 km
11	0,11 km	0:30	4:27	153	00:08:00	1,71 km
12	0,19 km	1:00	5:09	152	00:09:00	1,91 km
13	0,12 km	0:30	4:08	152	00:09:30	2,03 km
14	0,17 km	1:00	6:01	156	00:10:30	2,20 km
15	0,12 km	0:30	4:19	154	00:11:00	2,31 km
16	0,18 km	1:00	5:29	155	00:12:00	2,49 km
17	0,11 km	0:30	4:32	156	00:12:30	2,60 km
18	0,18 km	1:00	5:38	156	00:13:30	2,78 km
19	0,10 km	0:30	4:46	156	00:14:00	2,89 km
20	0,18 km	1:00	5:31	154	00:15:00	3,07 km

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