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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	125	00:04:36	1,00 km
2	1,01 km	4:53	4:51	161	00:09:29	2,01 km
3	1,00 km	4:56	4:56	164	00:14:25	3,01 km
4	1,00 km	4:34	4:34	158	00:18:59	4,01 km
5	1,00 km	4:38	4:38	151	00:23:37	5,01 km
6	0,99 km	4:48	4:50	155	00:28:25	6,00 km
7	1,01 km	4:38	4:36	158	00:33:03	7,01 km
8	1,00 km	4:32	4:33	161	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	160	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:42	162	00:46:59	10,00 km
11	0,09 km	0:30	5:20	159	00:47:29	10,09 km

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