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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	108	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	132	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	136	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	141	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	139	00:28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	134	00:34:27	6,00 km
7	0,47 km	2:23	5:06	137	00:36:50	6,47 km

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