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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	113	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	124	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	126	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	129	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	131	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	130	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	132	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	139	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	124	00:50:28	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	128	00:55:10	11,00 km
12	0,71 km	3:39	5:07	125	00:58:49	11,71 km

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