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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	136	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	9:00	9:00	140	00:15:27	2,00 km
3	1,00 km	7:53	7:53	142	00:23:20	3,00 km
4	1,00 km	11:52	11:52	126	00:35:12	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	147	00:41:38	5,00 km
6	1,00 km	9:36	9:36	138	00:51:14	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	150	00:58:27	7,00 km
8	1,00 km	8:17	8:17	154	01:06:44	8,00 km
9	1,00 km	7:55	7:55	155	01:14:39	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	160	01:20:33	10,00 km
11	0,45 km	2:33	5:41	161	01:23:05	10,45 km

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