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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	130	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	140	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	143	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	147	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	150	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	152	00:32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	150	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	158	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	159	00:49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	157	00:54:49	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	160	01:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	163	01:05:47	12,00 km
13	0,50 km	2:40	5:18	164	01:08:27	12,50 km

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