annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:29000:05:291,00 km
21,00 km5:255:25000:10:542,00 km
31,00 km5:245:24000:16:173,00 km
41,00 km5:135:13000:21:314,00 km
51,00 km5:145:14000:26:455,00 km
61,00 km5:185:18000:32:036,00 km
71,00 km5:105:10000:37:137,00 km
81,00 km5:185:18000:42:318,00 km
91,00 km5:195:19000:47:509,00 km
101,00 km4:584:58000:52:4910,00 km
111,00 km5:215:21000:58:1011,00 km
121,00 km5:085:08001:03:1912,00 km
131,00 km5:155:15001:08:3413,00 km
141,00 km5:055:05001:13:3914,00 km
151,00 km4:594:59001:18:3715,00 km
161,00 km5:025:02001:23:3916,00 km
171,00 km4:594:59001:28:3817,00 km
181,00 km5:015:01001:33:3818,00 km
191,00 km4:524:52001:38:3019,00 km
201,00 km4:534:53001:43:2320,00 km
210,60 km2:554:51001:46:1720,60 km

30 januari 2021 - 14:36

Hem - Stonehill - Floda Säteri - Lerum A - Hem

Löpning - Distans
Soligt dag, innebär ute o jogga :) Tanken var 7-8 km, men men.
Kunde öka farten igen, 0 vätska, 0 stopp.
Det blev lite längre än tänkt men kändes bra i -2 grader gött väder. (Ps. höger vrist insidan inte bra än)
20,6   km
Distans
1:46:17
Tid
5:10   min/km
Snitt
176
Kadens
Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km
Bola TenToe Merin...
Total distans: 1125 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 1124 km
annons