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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	155	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	189	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	148	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	185	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	184	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	195	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	193	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	173	00:42:44	9,00 km
10	0,62 km	2:48	4:30	165	00:45:31	9,62 km

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