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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	154	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	150	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	155	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	155	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	159	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	161	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	152	00:44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	151	00:50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	157	00:56:07	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	164	01:01:35	11,00 km
12	0,50 km	3:03	6:05	165	01:04:38	11,50 km

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