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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	97	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	99	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	95	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	153	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	161	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	167	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	164	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	160	00:43:29	9,00 km
10	0,43 km	1:54	4:27	171	00:45:23	9,43 km

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