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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	136	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	149	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	154	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	153	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	149	00:25:06	5,00 km
6	0,95 km	6:04	6:23	149	00:31:10	5,95 km

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