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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	133	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	130	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	128	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	132	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	131	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	138	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	137	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	128	00:52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	123	00:58:25	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	139	01:03:14	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	140	01:08:09	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	140	01:13:52	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	132	01:18:47	15,00 km
16	0,03 km	0:10	5:14	140	01:18:58	15,03 km

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