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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	120	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	142	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	137	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	134	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	135	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	135	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	137	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	137	00:41:33	8,00 km
9	0,35 km	1:48	5:11	137	00:43:21	8,35 km

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