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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:39	2:39	112	00:02:39	1,00 km
2	1,00 km	2:42	2:42	117	00:05:22	2,00 km
3	1,00 km	3:08	3:08	122	00:08:30	3,00 km
4	1,00 km	2:59	2:59	130	00:11:28	4,00 km
5	0,99 km	3:24	3:26	149	00:14:52	4,99 km
6	1,00 km	2:35	2:35	133	00:17:27	5,99 km
7	1,00 km	3:03	3:03	128	00:20:30	6,99 km
8	1,00 km	2:33	2:33	127	00:23:03	7,99 km
9	1,00 km	2:42	2:42	144	00:25:45	8,99 km
10	1,00 km	2:38	2:38	154	00:28:23	9,99 km
11	1,00 km	3:01	3:01	152	00:31:24	10,99 km
12	0,31 km	1:00	3:15	155	00:32:24	11,30 km