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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	151	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	156	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	161	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	162	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	169	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	166	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	164	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	165	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	162	00:51:24	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	171	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	167	01:01:11	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	171	01:06:33	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	166	01:12:14	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	162	01:18:00	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	165	01:23:23	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	161	01:29:19	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	161	01:34:42	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	166	01:39:56	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	163	01:45:38	20,00 km
21	0,46 km	2:21	5:10	163	01:47:59	20,46 km