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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	121	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	131	00:12:31	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	134	00:18:09	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	145	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	153	00:28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	140	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	147	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	146	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	155	00:48:47	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	148	00:53:27	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:15	148	00:53:33	10,02 km