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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	153	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	154	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	155	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	156	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	156	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	156	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	158	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	155	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	153	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	157	00:55:18	11,00 km
12	0,47 km	2:27	5:10	158	00:57:44	11,47 km

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