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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	139	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	151	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	156	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	164	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	165	00:22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	161	00:26:36	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	164	00:30:56	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	162	00:35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	162	00:39:53	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	158	00:44:09	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	157	00:48:25	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	162	00:52:42	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	164	00:56:59	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	164	01:01:14	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	165	01:05:25	15,00 km
16	0,00 km	0:01	3:28	164	01:05:25	15,00 km