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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	109	00:03:33	1,00 km
2	1,00 km	3:07	3:07	111	00:06:40	2,00 km
3	1,00 km	3:00	3:00	134	00:09:40	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	121	00:13:25	4,00 km
5	1,00 km	2:17	2:17	135	00:15:41	5,00 km
6	1,00 km	2:16	2:16	121	00:17:57	6,00 km
7	1,00 km	3:11	3:11	123	00:21:08	7,00 km
8	1,00 km	2:30	2:30	141	00:23:38	8,00 km
9	0,48 km	1:08	2:21	140	00:24:46	8,48 km